Cách bổ sung vitamin D cho trẻ nhỏ

Vitamin luôn là một trong những chất không thể thiếu nếu mẹ muốn bé có một cơ thể khỏe mạnh. Trong đó rất nhiều mẹ quan tâm đến cách bổ sung Vitamin D cho trẻ.

1. Tại sao chúng ta cần bổ sung Vitamin D cho trẻ nhỏ

Tại sao cần bổ sung Vitamin D cho trẻ? Vitamin là chất vô cùng quan trọng và không thể thiếu với sự phát triển xương và răng của bé. Với những trẻ thiếu Vitamin D có thể gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như là còi xương, suy dinh dưỡng, tăng nguy cơ gặp bệnh lý nhiễm trùng đường hô hấp, đái tháo đường type I…

Nhưng trên thực tế có khá nhiều cha mẹ chưa thực sự quan tâm đến việc bổ sung Vitamin D cho trẻ. Nếu mẹ chỉ cung cấp Vitamin D từ nguồn sữa mẹ hoàn toàn thì gặp nguy cơ cao thiếu hụt. Vậy nên ngoài bú sữa trẻ cần được bổ sung từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

2. Những nguồn thực phẩm giàu Vitamin D

Vậy mẹ nên bổ sung Vitamin D cho trẻ từ những thực phẩm nào. Dưới đây là một số gợi ý mà mẹ có thể tham khảo như sau:

• Đố với trẻ sơ sinh thì nguồn Vitamin D cung cấp chủ yếu đến từ sữa mẹ và sữa công thức . Tuy nhiên để đáp ứng được nhu cầu của cơ thể bé mẹ nên bổ sung Vitamin D liên tục đến giai đoạn bé ăn dặm. Vậy nên mẹ cần phải ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin D cho các bữa ăn hàng ngày.
• Với giai đoạn bé ăn dặm mẹ có thể lựa chọn được nhiều loại thực phẩm chứa Vitamin D để bổ sung vào thực đơn như là sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…
• Hải sản cũng là một trong các thực phẩm không nên bỏ qua. Mẹ có thể kết hợp nấu thành các món ăn dặm cho bé như cá hồi, tôm…
• Ngoài ra còn có các loại đậu, bột ngũ cốc tự nhiên, bột yến mạch…

3. Các nguồn bổ sung Vitamin D khác

3.1 Tắm nắng

Ngoài bổ sung bằng con đường ăn uống thì cơ thể còn có thể tự tổng hợp được Vitamin D. Mẹ nên cho các em bé phơi nắng để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên cần lưu ý là nắng sớm và cần cẩn thận để tránh bé bị bỏng do làn da trẻ sơ sinh rất non nớt.

Khi tắm nắng mẹ nên để hở từ bàn chân của bé, che lại phần mắt và mặt. Tắm nắng 5 phút mặt trước thân bé rồi tắm tiếp thân phía sau. Trong một ngày mẹ không nên cho bé tắm quá 30 phút.

3.2 Sử dụng các thực phẩm bổ sung

Trường hợp vẫn không đáp ứng được nhu cầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để cân nhắc sử dụng Vitamin tổng hợp hay thuốc nhỏ có chứa Vitamin D. Tuyệt đối tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định bác sĩ đúng thuốc, đúng liều lượng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại Vitamin D được bày bán. Tuy nhiên tùy theo nhu cầu và thể trạng hiện tại của các bé mà sẽ có cách sử dụng khác nhau. Mẹ không nên tự ý sử dụng để tránh trường hợp quá liều.

4. Bổ sung Vitamin D cho bé với liều lượng như thế nào cho hợp lý?

Khi bổ sung Vitamin D cần phải xét đến trẻ đang bú sữa mẹ, sữa công thức nào hay những loại sữa khác.

• Với trường hợp mẹ đang cho trẻ bú hoặc chỉ cho con bú một phần thì cần phải bổ sung 400 đơn vị Vitamin D quốc tế (400IU) mỗi ngày vào thời điểm bắt đầu ngay sau khi sinh. Mẹ tiếp tục bổ sung cho bé uống Vitamin D đến giai đoạn mà bé cai sữa. Từ lúc này, nên bổ sung cho bé khoảng 1 lít sữa công thức mỗi ngày hoặc sữa bò nguyên chất (với các bé sau 12 tháng tuổi).
• Nếu như bé đang uống sữa có bổ sung Vitamin D nhưng không thể dùng đủ 1 lít sữa mỗi ngày, bà mẹ nên bổ sung thêm cho bé khoảng 400 IU Vitamin dạng lỏng trong ngày.Tiếp tục kéo dài như vậy đến khi bé có thể uống được 1 lít sữa trong ngày.

5. Bổ sung vitamin D quá liều có sao không?

Mặc dù vitamin D là dưỡng chất quan trọng trong suốt quá trình phát triển của trẻ sơ sinh, nhưng trẻ chỉ nên được bổ sung một lượng vừa phải với nhu cầu hàng ngày. Nếu lạm dụng quá nhiều, có nguy cơ trẻ sẽ bị ngộ độc vitamin D, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như:

• Tăng canxi máu, bé bỏ bú mẹ, hay nôn trớ không rõ nguyên nhân. Nghiêm trọng hơn, bé có thể bị vôi hóa mạch máu, sỏi thận, tổn thương hệ tim mạch.
• Dấu hiệu mệt mỏi, suy kiệt cơ thể, không chịu vận động, chơi đùa.

Khi nhận thấy những triệu chứng này, phụ huynh cần nghĩ đến nguyên nhân do quá liều bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và đưa trẻ đến gặp bác sĩ.